一，用隔音耳塞比隔音耳罩好，原因如下： 1，睡觉时使用隔音耳塞比耳罩好，因为佩戴耳罩只能采取仰睡睡姿，不能侧身，随意舒适度绝对没有耳塞好。但是耳塞的话也是需要选择慢回弹记忆棉材质的才行，这种材质的耳塞舒适度是最好的，睡觉佩戴使用异物感不强，所以建议选择零听抗噪卫士睡眠耳塞，舒适和隔音都可以给你好的体验。 2，在噪音大的地方使用隔音耳塞比耳罩好，因为优秀的隔音耳塞的隔音效果肯定要比隔音耳罩的好，如果是噪音特别大的地方，高分贝的工作环境的话，还是隔音耳塞隔音效果要好，建议选择海绵式耳塞，佩戴舒服，隔音效果25dB-40dB之间，但是不建议长期佩戴，那个对耳朵刺激很大，如果环境噪音在26bB左右的话，隔音耳罩合适，足能胜任了。二，使用隔音耳塞注意事项：插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。并且注意定期清洁耳朵及耳塞。

耳罩一般可以降低27-30分贝 ，耳塞一般29-37分贝，单独佩戴一种达到的效果与用手用力捂住耳朵的效果差不多，没有完全隔离声音的耳塞或者耳罩，假想工人佩戴耳罩，发生危险，同事呼叫听不见就麻烦了，所有隔音产品最高都是30-37分贝左右，人大声说活一般是50分贝，戴耳罩肯定可以听见说活，只是声音小，我们销售耳塞耳罩多年了，睡觉用还是用耳塞比较好，不建议用耳罩